Como parar de fumar maconha: guias passo a passo

Eu entendo. Você está fumando maconha e quer parar. Certamente, você está procurando como parar de fumar maconha.

Mas algo na ideia de ficar sóbrio por uma noite desperta sua curiosidade, então vamos falar sobre como parar de fumar maconha por apenas uma noite. 

Estou tentando ajudar pessoas que estão prontas e dispostas a experimentar novas formas de viver e aquelas que se sentem presas por algum aspecto(s) de seus estilos de vida atuais. 

Então, se isto parece algo que pode ser útil na sua vida agora ou no futuro, ótimo! Fique por aqui; continue a ler!

Guias passo a passo para parar de fumar maconha

Antes de entrarmos na parte prática deste artigo, quero deixar algo claro: não estou aqui para julgar ninguém que fume ou beba (ou faça qualquer coisa) por lazer. Se é isso que você quer fazer com a sua vida, tudo bem!

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1. Decida-se a parar de fumar maconha

A parte mais difícil de parar de usar maconha é descobrir como parar de fumar maconha.
Você terá de optar por parar de fumar maconha. 

Você precisará estar pronto(a), não apenas na cabeça, mas também no coração, de que isso é algo que você quer para si, para a sua saúde e bem-estar. Você precisará estar pronto(a) para quaisquer desejos que surjam, bem como para quaisquer sintomas de abstinência.

Depois de tomar esta decisão, todas as outras peças acabam se encaixando como dominós:

Você sabe por que está parando, então faz sentido passar por todas as etapas descritas neste site; elas foram pensadas com um objetivo em mente: ajudar-nos a nos sentirmos melhor quando abandonamos o nosso hábito (ou vício).

Podemos mudar hábitos porque queremos algo diferente para nossas vidas e para além do que temos feito por anos (e até décadas). Mudamos a forma como gastamos nosso tempo, preenchendo-o com novas atividades, em vez de apenas fumar maconha.

Quando todas essas coisas acontecem naturalmente em conjunto, parar de repente fica mais fácil, porque agora não há apenas uma coisa entre nós e o sucesso, mas várias coisas agindo juntas para alcançar o nosso objetivo

2. Encontre a causa raiz do seu hábito de fumar

Uma boa forma de descobrir como parar de fumar é entender por que você fuma.
Para descobrir como parar de fumar, você deve primeiro entender por que está fazendo isso. 

Por que você quer parar? O que você espera alcançar ao parar? Como sua vida será diferente sem a maconha? Se essas perguntas levarem a respostas negativas ou pouco úteis, talvez seja hora de mudar. 

Você pode decidir que não quer apenas parar de fumar maconha, mas também mudar a maneira como gasta seu tempo e dinheiro com outras coisas mais importantes para o seu eu do futuro.

Embora não exista uma única resposta certa sobre a melhor forma de parar de fumar maconha, há alguns pontos em comum em todas as histórias de sucesso:

Com o tempo, você vai sentir cada vez menos vontade

Com o tempo, você vai sentir cada vez menos vontade, e o desejo vai desaparecer. Pode levar algum tempo, mas vai acontecer se você se esforçar o suficiente. 

Para conseguir parar de fumar maconha de vez, você precisa ser paciente, persistente, determinado, focado e disciplinado.

3. Encontre um novo hobby

• Encontre algo que você possa fazer com as mãos e/ou os pés e, de preferência, com outras pessoas.
• Algo que não custe muito dinheiro e, portanto, não fará falta quando acabar (ou, se custar os olhos da cara, não se livre disso).
• Algo que não seja ilegal ou perigoso, ou pelo menos algo sobre o qual você possa conversar com seus amigos sem ter que se preocupar em ser preso ou morto pela polícia por causa disso.

4. Passe mais tempo com não fumantes

Ficar perto de pessoas que não fumam maconha pode ser a forma perfeita de se manter motivado. Você pode até ter amigos que não fumam há anos, então vale a pena perguntar se eles querem colocar a conversa em dia tomando um café ou almoçando. 

Se eles não estiverem interessados, você pode tentar sair com um colega de trabalho não fumante depois do expediente. Só de estar perto de pessoas que não estão chapadas já pode ajudar a lembrar por que você quer parar de fumar maconha e inspirar você a não recair depois de ficar sóbrio por algumas semanas (ou meses).

Se seus únicos amigos forem fumantes, considere passar menos tempo com eles até quebrar o hábito e, depois, voltar aos poucos a sair com eles. Ou, se nenhuma dessas opções funcionar por qualquer motivo e todos os seus amigos forem maconheiros? 

Então, é só ficar por conta própria! Você ainda poderá conversar sobre coisas não engraçadas, como acontecimentos atuais ou o quanto o dever de casa é um saco, ou qualquer outra coisa que surja quando duas ou mais pessoas inteligentes se encontram para tomar um café.

5. Faça uma pausa

Faça uma pausa de beber álcool e fumar cigarros.

Seu corpo precisa de tempo para desintoxicar e descansar de todas as toxinas que você tem colocado nele.
Dê a si mesmo tempo para pensar sobre seu vício, por que você fuma maconha e como isso afeta sua vida. 

Pense em maneiras de mudar as coisas para que a maconha não seja mais tão importante na sua vida.
Depois de alguns dias ou semanas, reavalie se isso é algo que vale a pena abandonar de vez.

6. Faça alguma meditação ou prática espiritual

Medite

A meditação pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar você a relaxar, se concentrar e encontrar tranquilidade. Algumas pesquisas mostraram que a meditação também pode ajudar com ansiedade e insônia. 

Tente meditar por dez minutos por dia e veja como isso afeta sua vida! Se você quiser aprender mais sobre práticas de meditação, recomendamos conferir este site.

Exercite-se

O exercício é uma das maneiras mais eficazes de melhorar seu humor, se sentir com mais energia e aprimorar sua saúde geral. Se você já se exercita regularmente, isso é ótimo! 

Apenas garanta que está a fazer isto por si e não apenas a tentar queimar calorias antes de comer um balde de gelado.

Se atualmente não faz exercício com regularidade, recomendo começar com algo super simples como caminhar ou fazer ioga. Ainda assim vai obter todos os benefícios sem investir dinheiro ou tempo em equipamento caro. 

Se possível, tente reservar tempo para algum tipo de atividade física todos os dias (mesmo que sejam apenas 15 minutos). Isso pode significar acordar 20 minutos mais cedo todas as manhãs para conseguir fazer uma caminhada matinal antes do trabalho. 

Ou talvez signifique encaixar algum treino intervalado de alta intensidade depois do jantar, em vez de ficar sentado no sofá a ver TV com os seus amigos. 

Também pode usar apps como o Fitbit ou o Apple Health, que permitem acompanhar a sua atividade diária (ou semanal) para que, quando chegar a hora de atividades antes de dormir, como ler ou relaxar depois do trabalho, elas sejam mais apelativas do que fazer maratonas na Netflix!

7. Pode deixar de fumar erva, mas primeiro tem de querer deixar

Para parar de fumar erva, precisa de estar preparado. Precisa de ter um plano e uma rede de apoio. Se vai deixar de fumar erva, ter algum tipo de rede de apoio é fundamental. 

Precisa de alguém que o ajude a manter a motivação e a mente clara. Pode ser um conselheiro especializado em dependências ou até apenas um amigo próximo que já tenha passado por isso.

O primeiro passo para se livrar do vício é admitir que existe um problema, mas, depois de fazer isso, deixar será muito mais fácil! 

Depois de aceitar que fumar maconha torna mais difícil para outras pessoas (e para você mesmo) confiarem e respeitarem você, então é hora de começar a pensar em como largar o hábito de vez.

No fim das contas, você consegue parar de fumar maconha. A parte mais difícil é descobrir como parar de fumar maconha. Mas, quando você consegue fazer isso, todo o resto fica mais fácil. 

Apenas lembre-se de não ficar frustrado demais se isso não acontecer tão rápido quanto você gostaria, porque isso também acontece às vezes: quando queremos muito alguma coisa, mas a vida nem sempre colabora conosco

Você também pode ler 10 dos Hábitos de Vício Modernos Mais Influentes.

Considere Soluções Alternativas como Iboga e Ibogaína

Se você já tentou várias formas de resistir à vontade de fumar maconha, nem que seja por uma noite, e não teve sucesso, talvez seja hora de explorar abordagens mais incomuns, como Iboga ou Ibogaína.

A ibogaína, um tratamento poderoso de origem vegetal derivado do arbusto africano Tabernanthe iboga, é conhecida por seu potencial para ajudar com a dependência. Embora seja usada principalmente para dependências mais graves, a ibogaína pode oferecer uma solução alternativa para quem busca parar de fumar maconha, mesmo que por um curto período.

A ibogaína funciona ao interagir com os neurotransmissores do cérebro, o que ajuda a reiniciar os circuitos da dependência, reduzindo os desejos intensos e os sintomas de abstinência. Sob a supervisão médica adequada e com um ambiente de apoio, a ibogaína pode ajudar você a se libertar da vontade de fumar maconha, pelo menos por um tempo. Com a abordagem certa, esse tratamento pode até levar a uma redução do uso a longo prazo.

É importante notar que a ibogaína é um tratamento potente que deve ser administrado com cuidado e com acompanhamento profissional. No entanto, para quem já tentou outros métodos sem sucesso, essa abordagem alternativa pode ser exatamente o que é necessário para conseguir uma pausa temporária de fumar maconha e, potencialmente, se tudo correr bem, parar de vez.

Para mais informações sobre como a ibogaína pode ajudar no tratamento da dependência, confira Nossos recursos sobre tratamento da dependência aqui na Get Ibogaine.