Vai al contenuto 
Benvenuto in questa esplorazione del supporto nutrizionale per il recupero delle dipendenze. Come praticante naturopatico ed esperto di ibogaina, ho assistito in prima persona al potere trasformativo di nutrire il corpo e la mente durante il viaggio di guarigione dalla dipendenza.
Questo articolo approfondisce il ruolo cruciale della nutrizione nel supportare il benessere fisico e mentale delle persone che cercano il recupero.
Discuti bene come nutrienti specifici possono aiutare ad affrontare gli squilibri sottostanti che contribuiscono alla dipendenza, promuovere la salute generale e migliorare l’efficacia di altri approcci terapeutici. Preparati a scoprire la connessione vitale tra il cibo e il recupero duraturo.
Indice
Una cattiva alimentazione è spesso un sintomo di dipendenza
Quando sei Dipendente dalle droghe o alcol, il tuo cervello desidera costantemente la tua prossima soluzione. Questo può portare a una cattiva alimentazione o addirittura alla malnutrizione poiché il farmaco ha la priorità su tutto il resto della tua vita.
La sfortunata realtà è che alcune persone che lottano con la dipendenza soffrono anche di disturbi alimentari, come l’anoressia nervosa e la bulimia nervosa.
Se qualcuno ha un disturbo alimentare e abusa di droghe o alcol, la loro salute e il loro benessere generale probabilmente prenderanno un picchiata rapidamente.
In effetti, ci sono prove che gli individui che soffrono di entrambe le condizioni hanno maggiori probabilità rispetto ad altri di morire prematuramente se non ricevono un trattamento per entrambi i problemi contemporaneamente.
Inoltre, alcuni studi hanno suggerito che alcuni tossicodipendenti potrebbero essere più colpiti da alcune carenze di nutrienti rispetto ad altri e viceversa (cioè, alcune vitamine possono aiutare a sospendere i sintomi di astinenza).
Ad esempio, in uno studio condotto su ratti a cui sono state somministrate iniezioni di cocaina ogni giorno per 10 giorni di fila (sembra divertente!), i ricercatori hanno scoperto che somministrare a quei ratti gli integratori di vitamina C ha ridotto significativamente la quantità di dopamina prodotta nel loro cervello, rendendo così più difficile per loro sentire qualsiasi Euforia quando hanno preso di nuovo la cocaina più tardi lungo la linea!
Il supporto nutrizionale può aiutarti a riprenderti dalla dipendenza
Questo perché un dieta povera può rendere più difficile superare le tue voglie e rimanere in recupero. Influisce anche sul modo in cui ti senti, motivo per cui mangiare bene può aiutarti a evitare la ricaduta o persino a trattare altri sintomi come insonnia, depressione e ansia. Oltre a mangiare bene, ecco alcuni altri modi per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno:
Le vitamine possono svolgere un ruolo importante nel recupero delle dipendenze
Le vitamine A, B6 e C possono aiutarti a mantenerti in salute. Sono tutti essenziali per le normali funzioni corporee, ognuna con il proprio ruolo.
La vitamina A è importante per la pelle e la vista sane e aumenta il sistema immunitario. La vitamina B6 aiuta il corpo a utilizzare altre vitamine e minerali, inclusa la vitamina C, che arrivano bene in un minuto!
La vitamina B12 è essenziale per la funzione cerebrale e aiuta a mantenere i globuli rossi che trasportano l’ossigeno attraverso il corpo (questo è più importante di quanto si possa pensare che la mancanza di ossigeno possa causare ipertensione).
Svolge anche un ruolo importante nella protezione del muscolo cardiaco da danni causati da malattie o lesioni.
Gli amminoacidi possono essere una parte importante di un programma di recupero delle dipendenze
Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine. Possono essere utilizzati per produrre neurotrasmettitori, ormoni, enzimi, DNA e RNA.
Quando mangi cibo, il tuo corpo assorbe gli aminoacidi attraverso il sistema digestivo. Il cervello e altri organi li usano come combustibile per la crescita, la riparazione e la funzione.
Otteniamo 20 diversi amminoacidi dal cibo (otto essenziali) e 12 che produciamo noi stessi (non essenziali).
Questo è il motivo per cui è importante seguire una dieta variata con molte fonti proteiche, in particolare proteine animali come carni rosse magre, pollame o pesce in modo che tutti i 20 aminoacidi siano coperti piuttosto che usare solo integratori che possono contenerne solo uno o due tipi nella migliore delle ipotesi!
Una dieta sana può aiutarti a evitare la ricaduta
Una dieta sana è importante per vari motivi, ma può anche aiutarti a evitare la ricaduta. Ecco perché:
- Una dieta sana può aiutarti a evitare le voglie per usare di nuovo i farmaci.
- Una dieta sana può aiutarti a sentirti meglio e più energico che se non stessi mangiando bene.
- Se una persona utilizza alcol o droghe per un periodo prolungato, il corpo può abituarsi a far funzionare normalmente quelle sostanze. È qui che il termine “tolleranza” deriva dal tempo che qualcuno usa qualcosa come l’alcol o l’eroina (o qualsiasi altra cosa), meno il suo corpo ha bisogno per sentirsi normale e a suo agio. In questo caso, seguire una dieta equilibrata sarà più facile per il tuo corpo durante l’astinenza perché non c’è bisogno di una sostanza particolare; Mangia bene!
Conclusioni:
Una corretta alimentazione è una parte importante per rompere una dipendenza e rimanere senza droga. Ci sono molte informazioni là fuori sull’alimentazione e sull’alimentazione sana.
- Il cibo è carburante per i nostri corpi, quindi mangiare i giusti tipi di cibo è importante per ottenere un nutrimento adeguato.
- Se il tuo corpo non ottiene ciò di cui ha bisogno, questo può portare a sintomi come affaticamento o debolezza.
- Ciò è particolarmente vero per le persone con dipendenze che hanno sviluppato cattive abitudini alimentari a causa del loro consumo di droga o alcol. Spesso, questi individui si ritrovano a desiderare cibi spazzatura perché questo è tutto ciò che hanno consumato! (È importante non cedere alle voglie!)
Conclusione: supporto nutrizionale per il recupero delle dipendenze
Non è un segreto che la dipendenza sia un problema complesso. È necessario un approccio olistico per affrontare la dipendenza e le sue cause profonde.
Il supporto nutrizionale può svolgere un ruolo importante nel promuovere la sobrietà e il recupero a lungo termine, aiutando i tossicodipendenti a evitare la ricaduta mentre lavorano per raggiungere i loro obiettivi di diventare sobrio e in salute.
La linea di fondo: Se tu o qualcuno che ami state lottando con la tossicodipendenza, considera di parlare con un nutrizionista di come il supporto nutrizionale può aiutare durante il tuo viaggio verso il recupero. Potrebbe essere proprio quello che ti serve!
